Сколько фолиевой кислоты пить при беременности?

Для беременных женщин питание играет очень важную роль, а правильное питание, помимо насыщения организма мамы и малыша, несет в себе еще ряд полезнейших витаминов.

В этой статье мы раскроем тему витамина В9 или как его еще называют фолиевая кислота.

Доктора советуют начать принимать фолиевую кислоту еще в период планирования беременности, так как витамин В9 в организме практически не вырабатывается, вернее вырабатывается, но в очень малом количестве, которого не хватает и на суточную потребность организма.

Роль фолиевой кислоты в организме

Фолиевая кислота при беременности — это витамин благодаря которому формируеться нервная трубка. Из-за дефицита витамина В9 у женщины есть угроза вызвать патолонию или аномалию у плода, или хуже всего спроводировать выкидыш.

Дефицит витамина В9 может почувствовать буквально каждый, вы начнете беспокоится, пропадет аппетит, станет мучить бессонница, начнутся неполадки с памятью и дыханием.

Сколько фолиевой кислоты принимать при беременности фото
Витамин В9 или фолиевая кислота чрезвычайно важен для организма будущей мамочки

Сколько времени принимать витамин В9 при беременности

Как писалось ранее, стоит начать принимать фолийку в момент планирования беременности, но женщины не всегда могут заранее предугадать в какой именно момент это произойдет. Как только женщина узнает о своем "интересном положении" начинайте принимать фолиевую кислоту, она нужна плоду для формирования и быстрого развития. Без этого вещества не обойтись при клеточном делении клеток, в том числе кровяных.

Принимать витамин В9 стоит до 12-13 недели, именно в первый триместр у малыша формируются и развиваються нервные клетки. При дефиците данного витамина формируются пороки развития нервной системы, а также появляется повышенный риск выкидышей, отслойки плаценты, внутриутробной смерти плода и многие другие проблемы. Так, было выяснено, что прием фолиевой кислоты в первые 12 недель беременности предотвращает пороки развития нервной системы у плода на 70%. Наблюдается дефицит витаина В9 буквально у каждой второй женщины, а еще чаще встречается у тех, кто принимает (или принимал) противозачаточные, гормональные препараты и алкоголь.

Режим дозирования фолиевой кислоты при беременности

Доза принятия фолиевой кислоты у каждого человека индивидуальна, поэтому рассматривается врачом-гинекологом в каждом случае отдельно. В основном суточная дозировка витамина В9 составляет 400 мкг. В аптеках можно найти разную дозировку, можете выбрать самую удобную для Вас, есть таблетки содержащие в себе сто мкг фолатов, также присутствуют и таблетки в которых 400 мкг фолийки. Сколько раз в день пить витамины женщина может определить самостоятельно.

Люди, которые отрицают принятие препаратов согласны с тем, что прием фолиевой кислоты просто необходим беременной, ведь витамин В9 способстувует делению клеток и кровотворению, помогает организму выносить плод. Организм женщины воспринимает зарождающегося ребенка как "чужое тело" и именно поэтому снижается иммунитет для вынашивания. При сниженном имунитете нужно много всяких витаминов, но "базой" является как раз фолиевая кислота в первом триместре.

Сколько фолиевой кислоты принимать при беременности фото
Сколько фолиевой кислоты принимать при беременности

Передозировка витамином В9

Передозировка случается крайне редко, так как фолийка нетоксична и для проявления передозировки нужно принять 25-30 таблеток в сутки. Почки выводят фолиевую кислоту из организма в неизменном состоянии. При почечной недостаточности передозировка может возникнуть в редких случаях.

Когда и как принимать Фолиевую кислоту?

Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту именно после еды, так как фолиты способны вызвать повышенную кислотность в организме. Советуют употреблять после сытного завтрака, хотя отзывы беременных, которых мучает токсикоз, говорят о том, что лучше принимать вечером, после ужина. Прежде чем принимать витамин В9 старайтесь слушать своего лечащего врача, ведь он давал вам свои показания исходя из ваших анализов.

Источники витаминов в продуктах питания

Не стоит забывать, что фолацин содержится во многих продуктах питания:

  • муке грубого помола;
  • шпинате, петрушке, фасоли, зеленом горошке;
  • цитрусовых, спарже, авокадо;
  • семенах подсолнечника, арахисе, грецких орехах;
  • печени;
  • яйцах;
  • дыне, абрикосах, тыкве;
  • хлебе;
  • твороге. 

Проблема нехватки фолиевой кислоты наступает потому, что мы всю содержащую пищу подвергаем термической обработке, при которой витаминов остается очень мало.

Интересные сведения о фолиевой кислоте

  1. Недостаточное количество фолиевой кислоты в организме передается от матери к ребенку, ведь растет и получает все микроэлементы плод через маму, а затем и через грудное молоко и при дефиците витамина В9 у матери — ребенок тоже будет испытывать недостаток.
  2. Фолиевая кислота выводится из организма беременной женщины гораздо быстрее.
  3. Крепкий чай способствует вывождению фолийки из органима.
  4. Продукты питания, содержащие витамин В9, следует принимать или в свежем виде или приготовленнные на пару
  5. Фолиевая кислота в некоторых случаях может вызвать аллергию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

^