Среда, 24 мая 2017 18 +
Среда, 24 мая 2017 18 +
Популярно

Почему гинекологи не рекомендуют беременным спать на спине


Содержание:

Удобная поза во время сна обеспечивает спокойный и полноценный отдых. На ранних сроках беременности женщины относительно свободны в выборе. Но по мере того, как живот начинает расти и округляться, появляется масса ограничений. Казалось бы, сон на спине – это самое правильное решение. Но большинство гинекологов против. И этому есть разумное объяснение.

Когда нужно отказаться от сна на спине

В первые три месяца беременности женщина может спать так, как она привыкла. Кто-то предпочитает отдыхать, лежа на спине, кому-то удобно на боку, а кто-то укладывается на живот, ведь он еще совсем маленький и не стесняет движения. К тому же, матка практически не увеличена и не давит на внутренние органы, а эмбрион надежно защищен околоплодными водами от любых толчков, которые возможны во время смены позы. Несмотря на то, что нет острой необходимости в контроле положения, рекомендуется уже на этом этапе приучать себя спать на боку.

С наступлением второго триместра живот станет значительно больше, а потому и маневренность уменьшится. Многие считают, что сон на спине – это оптимальный вариант. Но постоянно растущая матка начинает давить на позвоночник и внутренние органы. Вы просто не сможете нормально отдохнуть и будете постоянно ворочаться из-за дискомфортных ощущений в животе и пояснице.

Последние три месяца беременности наиболее сложные в физическом плане. Живот уже большой, масса тела увеличилась, что создает некоторые препятствия для смены позы во время сна. Гинекологи рекомендуют занимать удобное положение как только вы легли в постель. Стабильная поза на боку или полусидя важна не только для комфорта матери, но и для малыша, т.к. даже, находясь в утробе, он нуждается в полноценном отдыхе.

Почему нельзя спать на спине

С наступлением беременности женский организм начинает полностью перестраиваться. Самые серьезные изменения происходят во втором триместре. Из-за повышенной выработки прогестерона, тазовые кости становятся более гибкими, что дает возможность матке увеличиться и занять правильное положение. Но самое главное – плод начинает активно расти и прибавлять в весе.

В стоячем или сидячем положении женщина не чувствует особого дискомфорта. Но стоит ей только лечь на спину, как матка начинает всем своим весом давить на позвоночник и кровеносные сосуды вдоль него. И чем крупнее плод, тем сильнее будет нарушено кровообращение, что может привести к ухудшению самочувствия и даже к обмороку. Во сне женщина может не почувствовать онемения конечностей, а значит – не сможет вовремя отреагировать и поменять позу. Это довольно опасно.

Сон на спине во время беременности имеет еще ряд неприятных последствий.

  • Так, из-за постоянного давления на кровеносные сосуды, может развиться варикоз.
  • Также есть риск образования тромбов.
  • Из-за давления на мочевой пузырь может возникнуть недержание.
  • Также возможна негативная реакция со стороны пищеварительной системы в виде изжоги и тошноты.
  • Ну и, конечно же, не обойдется без ноющих болей в пояснице, с которыми довольно трудно бороться.

Как неправильная поза влияет на плод

Не стоит думать, что сон на спине доставляет неудобство только женщине. Если вы не смените привычную позу, ребенок также даст вам знать, что ему не комфортно находиться в таком положении. И дело здесь не только в физическом комфорте. При передавливании полой вены наступает кислородное голодание плода и уменьшение объема полезных веществ, поступающих через плаценту. Как результат, у ребенка после рождения могут возникнуть серьезные проблемы с иммунитетом.

А еще, когда беременная женщина лежит на спине, матка занимает неестественное положение. Плоду это не нравится, и он начинает двигаться, чтобы принять комфортное положение. Если отдыхать в неудобной позе постоянно, неправильное положение ребенка может зафиксироваться, что приведет к осложнениям во время родов.

Подушка для беременных

Даже зная об опасности сна на спине и регулярно испытывая дискомфорт, женщине может быть трудно отказаться от устоявшихся привычек. Именно поэтому важно создать дополнительные условия для принятия наиболее удобной и безопасной позы. Так, гинекологи рекомендуют обзавестись специальной подушкой для беременных. Она имеет форму буквы «U», а ее величина равна человеческому росту. Таким образом, тело женщины поддерживается с обеих сторон, что дает возможность зафиксировать живот и максимально расслабить позвоночник. Конечно, есть более компактные модели, которые поддерживают только живот. Но они не дают такого комфорта, как полноценное изделие.

Сон в положении полусидя

Если лежать на боку женщине неудобно, а привычка спать на спине берет свое, можно немного видоизменить позу, чтобы сделать ее более безопасной. Так, например, в положении полусидя удастся избежать сильного давления на позвоночник и диафрагму, а потому не будет одышки и онемения конечностей. Да и малыш не будет чувствовать дискомфорта. Ничего не будет угрожать его здоровью и полноценному отдыху.

Правильная поза – на левом боку

Гинекологи утверждают, что спать на левом боку – это оптимальный вариант для беременной женщины.

  1. Во-первых, такое положение исключает возникновение дискомфорта в спине и внутренних органах.
  2. Во-вторых, отдых на левом боку способствует улучшению кровообращения в маточных сосудах.

Это способствует полноценному отдыху и матери, и ребенка. К тому же, к плоду будет активно поступать кислород и весь спектр полезных веществ, что обусловливает правильное развитие.

Отдых беременной женщины

Для хорошего самочувствия и нормальной жизнедеятельности человеку просто необходим полноценный отдых. Для беременной женщины это важно вдвойне, ведь в ней развивается еще одна жизнь. Из-за существенного увеличения массы тела будущие мамы очень быстро устают, а потому им нужен ежедневный продолжительный сон в спокойной обстановке и правильной удобной позе. Это обеспечит хорошее самочувствие матери и нормальное развитие плода.

Не только сама женщина, но и ее близкие должны следить за тем, чтобы женщина спала на боку или в полусидящем положении. К тому же, стоит позаботиться о покупке специальной подушки. Она обеспечит полноценный отдых в период беременности, а также удобное положение для кормления ребенка грудью.


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Наталья86:

    Мне врач сразу сказала, что давление на позвоночник большое, надо учиться спать на боку. С таким большим животом уже не знаю, как лечь. То на одном боку полежу, то на другом. На спину так и тянет перевернуться. Спасибо за полезную статью. Про преимущество левого бока впервые слышу, как здорово, что я это прочитала.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Что можно беременным
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru